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生活养生

爆红多年的养生圣品,居然只能用来长肉!

作者: 来源: 时间:2019-12-28

市面上有这么一类天然保健品,部分品牌☞甚至将它能卖出上千元的◣价格。

人们经常花高价买它,希望能轻松地解决自身健康上的一些小问题。

它,就是蜂蜜!蜂蜜被宣҉传成可以美容美颜、抗菌消炎、润肠通便、保肝√甚至减肥····&mi※ddot;·

然而,真相往往和商家宣传、传统观念相反。

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图片*来自某品牌宣传页

今年 εїз7 月,世界卫生组织发布∴报告,建议禁止在三岁以下幼儿的食品中添加蜂蜜、果汁、糖浆或甜味剂,以免造成肥胖、龋齿等问题∷。

而商家居然在鼓励让孩子以蜜代糖添加到饮水中,≮这是长胖要ц从孩子抓起啊!

图片截取自某进口品牌蜂蜜

蜂蜜生产商根本无法提供所宣称功效的证明,欧洲食品安全局就曾对蜂蜜的功效进行多次打假。

目前很多关于蜂蜜的功效研究,大多来自于各国蜂业协会的赞助,可信度可想而知·&middаot╳;····

即便是现@在,国家对蜂蜜的检测标准GB〢14963—201♯♮1检测的成分标准也是果糖、葡萄糖、蔗糖和锌的含量!没有明确╥有特殊功效的成分检测!

蜂蜜没有特殊功效,也不适合所有人食用。

这些З人千万别吃蜂蜜

蜂蜜最主要的危害就┈┉来自于果糖。

果糖代谢不经过胰脏,会直接经由肝脏储存成脂肪。研究表明大量摄入果糖会引起脂肪肝、≒肝硬化,更Ъ容易导致大肚腩(内脏脂肪过≥多)。

所以,希望靠吃蜂蜜养肝的人长点心吧!

此外,研究发现,高果糖还有一定的导致痛风в的危险。

痛风的病因就是血尿酸含量过高而在一些关节处析出结晶,尿γ酸▋结晶在摩擦中刺ⓥ激到关节组织引发炎症、疼痛。

果糖代谢的副产物就是尿酸,肾尿酸的排泄也☑会受到果糖的抑制。

蜂ⓔ蜜的另一大风险就是来自于细菌、病毒、农药残留的污染了。

尤其是肉毒▁▂▃▄杆菌对蜂蜜的污染,基本是不可控的Ⅶ。

蜜之指南

1、一岁以下婴幼儿,有肉毒杆菌中毒的危▦▩险,禁止食‥用蜂蜜

2、高尿酸、痛风、肝功能不佳、三高人群,尽量少食用蜂蜜

3、蜂蜜的蜜源有农药∴污染危险,请尽量选择经过正规检′疫的产品。

我们其实不需要“进补”,更Γ没有必要冒风险&ldquшo;进补”!

营养过剩别瞎补

我们不能将蜂蜜神化,而忽略了它的的本质是糖

为了摄入蜂蜜中微不足道的一点营养物质而大量食用蜂蜜,显然是不值得的。

蜂蜜的功效基本没有∽严谨的实验、理论去证明,主要来源于商家的营销吹嘘,以至๑·ิ.·ั๑于出现了曾经人们用蜂蜜来▌增肥而现在靠吃蜂蜜减▫肥的闹剧。

质检╦╧合格的蜂蜜是风味不错的调味品,适┊┋当食用对人体没什么不良影响,也不会有什么明显的保健作用。

但是,如果你把蜂蜜当成美味的滋补品从而放松了警惕,那么一切高糖饮食可能引发的问题都会出现。

不要以健康为⿹名满足食欲я、破坏健康│┃╩!

对于物质、营养▀充裕的的我们来说,日常的均衡饮食胜过任何保健品。

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