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揭开小肚腩脂肪堆积的原因

作者: 来源: 时间:2019-12-31

    长时间坐着Ⅸ,大腿根与腹股沟等部位会受到压迫,血流与淋巴无法流通,下腹的多$余水分就会滞留,无法排除,造成水肿。另一方面,也容易引起寒症,为φ了避免〧内脏∧受冷,体内会自主地储存脂肪,这就进一步令血液循环崩坏,脂肪越来越难被燃烧。

    诱因一ↀ≥、自主神经系统紊乱:压力过Ё大

  ۩; &‥nbsp;与一些明显的原因想必,压力可谓是隐形杀手,在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗,容易造成暴×饮暴食、睡眠质量不好等*问题,往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续,自主神经系统就▌会失衡,脂肪越难燃烧,呼吸也变浅,会影响腰腹周围的血液循环呢!

 &nb℡s⿹▄p;  检查:胃与胸口之间的部位卍,用手轻轻按一下,会感觉比较╭╮硬,可能就是压力过大哦。

&nbкsp;   诱因二、ц运动不足、饮食过度:脂肪积聚

    现代人最显著的生活习惯就是,久▶坐≤于办公室内,长时间不走〾动,同时饮食没有节制,营养过剩♂,导致摄入的热量无〖法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点❤后吃东西的宵夜一族,更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。

∽ &nb≯sp;&nшbsp;  检查:平躺在地上,双腿屈膝并拢,肩部离地,头Ц部微微仰起,用手掐♣一下Ⅹ肚脐下方的肌肉,然后一下子用力掐一下,正*常的情况下,用手一掐肌肉会从手中滑掉,如果能掐住肌肉,证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。

  &nbыsp; 诱因■三、弓背习惯:骨盆歪斜

  ∟;  坐姿、【站姿、走姿如果不°゜正确,就容易弓背,弓着背感ν觉很舒服,但●是如果不注意,引发◣的问题也就很多了⿵!当我们弓着背的时候,下腹就会放松,臀部下垂,全身的体重重心偏┎移℡,骨盆就会变得歪斜,导致肌肉失衡,下腹突出。

′    检查:以平日惯用的姿势站立在镜子前,观察自己的≮≯侧身,双臂很细,腰也不粗,但是下腹却明显↹突出,这是因为骨盆歪斜,重心后移,导致小肚╤子前倾所≠造成的。

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