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一般酸奶这几个时间点最健康

作者: 来源: 时间:2020-03-17

一般酸|︴()〔〕奶这几@个时间点最≌健∞康

酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝ψ酸奶也░要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,⿻那么酸奶什么时候喝最好,☼记住是个时刻喝酸奶≡营养价值翻倍哦,一起í来大Ы涨知识!

晚上喝酸奶最补钙

酸奶ⓔ是食Ⅴ物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶∽好处更多。晚间12点至凌晨是人体血▄钙含ↀ量最低的时候◎,有利于食物中钙的吸收。☆同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛〾◆奶Ⅶ中也含有很高的钙,但与它比·起来,酸奶中所含的乳酸与钙Я结┄┅合,更能起到促进钙吸收的作用。

午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸Л对于缓解心理压力过大、高『度紧张和焦虑而引▨〖发的人体疲惫等有∏很大的帮助。经过乳酸菌发酵,Π酸∽奶中的蛋白质、&≥肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸▓的含量大大提高,吸收起来也更容易。∪午后喝一杯酸奶,可τ以让上班族放松心情,在整个下午都▣▤▥精神抖擞,更有利于提高工作效率。

▀饭后喝酸奶对ε∕肠胃ㄨ最好

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▉◘ 如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的≮营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝▫可以减少刺Э激,让酸奶在胃♦中被慢慢吸收,并且能帮助消食。±

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