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春天适合女人的十大滋补食物

作者: 来源: 时间:2020-05-14

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┊┋  1、红米

╟   红米含有丰富的△淀粉与植物蛋白质,可补↹充〇消耗的体≧力及维持身ミ体正常体๑温。Θ╝它富▦▩含众多的营щ养素,其■中▓以铁质≠最为丰富,故有◆补☼々血及预防贫血的功效。

  ∶内含丰富的磷,™∮维↔生素A⿶、B群,能改善▬营养不良⊙、夜盲症和脚气病⊕等▀毛◇病;又能有效舒缓疲劳、∑︱︳精神不振′和失δ眠⊿等症状ω。所含的泛―酸、维生素E、谷胱甘滕胺⿰酸等物质,@则灬有抑制致癌物ζ质∝的作用,尤其对预▍防〩结肠ㄨ癌的╥作用更是明显✿。✿。

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